炎热夏季 在进行期斑秃应如何调理

　　说到斑秃可能有不少人都不知道是什么疾病，其实斑秃是脱发的一种.这种是局限性片状脱发.一般斑秃是有三个阶段的.那么有哪三个阶段呢？

 

　　斑秃一般是分为进行期，静止期和恢复期.进行期的时候，皮肤损害的范围是比较大的，毛发也是容易出现脱落.

 

　　静止期的时候是斑秃患者比较难熬的时候，脱发了，但是也没有重新长出来的迹象.

 

　　恢复期的时候，患者可能看到了希望，秃发的地方可能出现发白等不同程度的恢复.那么在进行期要如何调理呢？

 

　　调节压力，保持心情愉快

 

　　一定程度的心理压抑或精神刺激也会导致斑秃，特别是环境的改变和过度的压力，极有可能导致斑秃.

 

　　当人类精神处于高度紧张状态时，会引起一系列心理生理反应，即心理应激反应，触发神经、免疫和内分泌紊乱，引起人体生理和病理变化.导致人体内各种酶、激素、免疫机制、细胞氧化代谢紊乱，影响毛囊底部毛乳头的血管功能，使毛干得不到足够的氧气和营养，短时间内毛发就会脱落.有不少的人都发现了一个有趣的现象，那就是斑秃患者中性格开朗的人很少.几乎所有的患者都是内向和不稳定的.具体表现通常是沉默寡言、多愁善感、喜怒无常、漠不关心、郁郁寡欢，而且是不眠之夜.

 

　　因此，情绪和精神因素是比较重要的.保持良好的情绪对斑秃的调节非常有帮助.

 

　　合理饮食 均衡营养

 

　　合理的饮食有助于头发的生长，特别是蛋白质和维生素对头发有很大的影响.

 

　　头发是由蛋白质组成的.由于蛋白质是构成头发的基本物质，如果一个人每天的蛋白质摄入量低于50克，就会造成人体蛋白质严重缺乏和营养不良，相应的疾病也会发生在身体器官.毛发会受到明显影响，出现枯萎、稀疏、脆弱，甚至脱落.所以在日常生活中，多吃富含蛋白质的食物，如鱼等海鲜、大豆、花生等，补充头发所需的营养物质对头发的健康都是有益的.

 

　　维生素：如果一个人没有摄入足够的维生素A，或者身体摄入了太多的维生素A，头发就会变得干燥易碎，很容易脱落，导致头发异常稀疏.如果人体缺乏维生素C，那么人体皮肤就会莫名其妙地出现瘀伤或肿胀，出血的牙龈会导致头发断裂和分裂.

 

　　适度运动提高免疫力

 

　　斑秃患者应该进行适当的锻炼.长期坚持有氧运动也有助于提高免疫力，促进血液循环.